Seu treino de corrida está em dia e você não esqueceu dos treinos de força, mas dois pontos quase nunca falados podem atrapalhar sua prova:
Estratégia de recuperação durante a prova.
Roupas certas.

O momento certo para usar gel de carboidrato e que tipo usar.

Provavelmente a estação do remo é a melhor para consumir um carboidrato de rápida absorção, com reposição de sódio e cafeína. Por quê?

Você já correu 5 km e fez 4 estações. Recuperar sua energia aqui é o que vai sustentar a segunda metade da prova.

O remo te mantém numa posição mais estável para ingerir o gel. Você pode manter na boca e consumir aos poucos, sem quebrar completamente o ritmo.

Não espere sentir cansaço por falta de energia para tentar se ajustar. Pode ser tarde demais.

O suor também pode te pegar de surpresa.

Quando você precisa puxar ou empurrar com firmeza, escorregar faz você gastar mais força do que deveria.

Se tiver onde carregar uma toalha ou sua camiseta sem precisar manter nas mãos, ou mesmo usar uma munhequeira seca suor, você mantém controle nas horas que mais precisa.

Onde muitos erram.

Não têm um shorts onde podem carregar o gel com segurança. Colocam no bolso da frente ou atrás, onde ele balança na corrida e pode incomodar.

Já vimos atletas estourando o gel ao sentar para remar. Perdem tempo, sujam o equipamento e ficam sem reposição.

Não ter onde carregar uma toalha ou camiseta obriga a levar na mão durante as oito estações. Isso tira concentração e mantém suas mãos ocupadas justamente no momento em que deveriam descansar.

Por isso criamos o Shorts Rifte.

Com bolso alto traseiro com zíper, que garante segurança para carregar gel e reposição eletrolítica.
Bolsos internos de compressão para levar mais unidades, se necessário.
(Não indicamos levar celular ou fones — proibidos na prova oficial do Hyrox.)

E uma alça lateral ajustada para carregar toalha ou camiseta, sem escorregar e sem interferir no movimento.

Porque se o seu shorts não acompanha o movimento, prende na corrida ou incomoda com o suor, ele deixa de ser neutro e passa a interferir diretamente na sua performance.

HYROX não é o tipo de prova que acontece todo final de semana.

Você não entra para testar.
Você entra para executar.

 

Escrito por Matheus Frugeri, criador da marca e profissional de educ. física, treinador credenciado de Crossfit e Hyrox.